44歲的伊能靜。

　　想必不少女性粉絲都會好奇，今年已經44歲的臺灣“美麗教主”伊能靜究竟是怎樣保養的，她每天到底要花多少時間在自己的身體養護上……昨天下午，帶著新書《跟身體談戀愛》來到解放碑重(zhong)慶書(shu)(shu)城簽售的她，自己作(zuo)出了(le)回答：“只有十分鐘！”不到1小時，她就為重(zhong)慶粉絲簽完(wan)了(le)500多本新書(shu)(shu)。

　　每天只保養10分鐘

　　昨天下午，舟車勞頓趕到重慶的伊能靜是以一身玫紅色連衣長裙、搭配金色項鏈和黃色細腰帶出現在記者面前的。“我上前天才從倫敦回來，前天在北京頒獎，昨天過六一兒童節陪我的小王子騎腳踏車，明天我還要(yao)去(qu)雅安……”雖然(ran)她直(zhi)言自己過去(qu)幾天完全像“打仗(zhang)”一樣(yang)，但(dan)她的(de)氣色依舊(jiu)看上(shang)去(qu)不錯。

　　“所以，醫學是可以用來整理長相，但能量場這種東西，顯然是無法(靠它)來改變的。”伊能靜說，自己一直認為所謂的美魔女(35歲以(yi)上仍(reng)然才貌(mao)兼(jian)備的(de)女性)主要還是靠從內到外的(de)保養的(de)。這也才有(you)了《跟身體談戀愛》這本書的(de)出爐。

　　當(dang)記者問及，究竟(jing)她每天花(hua)多少(shao)時(shi)(shi)(shi)間(jian)來保養時(shi)(shi)(shi)，伊能靜幾乎(hu)沒有(you)思索地回答說：“十分鐘！”在她看來，之所以自己要把保養細化到這次出(chu)爐(lu)的(de)新書里寫的(de)那種地步，就是因為沒更(geng)多的(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)做保養。“這是在我非常(chang)了解自己身體(ti)狀態前(qian)提下，作出(chu)的(de)選(xuan)擇。”

　　最喜歡騎自行車

　　而說(shuo)到(dao)具體(ti)實(shi)踐，伊能靜(jing)還現場分(fen)享了自己的(de)超實(shi)用(yong)泡(pao)澡法(fa)：沐(mu)浴前先(xian)洗頭，防止洗發用(yong)品殘留(liu)在身上(shang)；然后用(yong)泡(pao)澡的(de)時間護(hu)發、敷面膜、自己按摩。這樣只需半小(xiao)時就能完成(cheng)原來需要一個多小(xiao)時才能完成(cheng)的(de)事。

　　伊能靜透露，在保養方面自己堅持有三件事絕(jue)對不(bu)做。首先，不(bu)喝(he)(he)冷飲。“我之前的女經(jing)紀人曾(ceng)當街暈倒，但(dan)她戒了冰(bing)可樂、冰(bing)柳橙汁(zhi)后就完(wan)全好(hao)(hao)了。”其次，不(bu)喝(he)(he)碳水(shui)(shui)化合物飲料(liao)、濃茶(cha)和咖(ka)啡。“我是‘水(shui)(shui)缸’，每天要喝(he)(he)3000CC(6斤)的水(shui)(shui)，但(dan)要么是鮮(xian)榨果汁(zhi)、花茶(cha)或是白(bai)水(shui)(shui)。”第三，不(bu)吃膨化食品、餅干、話梅等零食、甜點。“不(bu)過我會經(jing)常做冰(bing)糖燉(dun)梨(li)來吃。如(ru)果大家連這些(xie)都說沒做到，那就是對自己太不(bu)好(hao)(hao)了。”

　　而在(zai)運動方面，伊能靜(jing)最喜歡(huan)的(de)是(shi)(shi)騎自(zi)行(xing)車(che)。在(zai)她看來，自(zi)己(ji)書里介紹的(de)保養(yang)方法全都很有普及性，“其實就是(shi)(shi)養(yang)成一些好(hao)(hao)(hao)習慣(guan)就行(xing)了。過得快樂不能以(yi)虐待身體(ti)為前提。現在(zai)吃(chi)垃圾(ji)(食(shi)物)，10年后你就是(shi)(shi)一個(ge)化(hua)肥廠。”她還笑稱，“等到(dao)我六七十歲，也會是(shi)(shi)一個(ge)氣色(se)很好(hao)(hao)(hao)精神很好(hao)(hao)(hao)的(de)快樂老太太。”