枕頭最好用蕎麥皮做填充物
睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易發生骨質增生。
若枕頭(tou)太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正(zheng)常的(de)弧度。所以枕頭(tou)太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各(ge)種(zhong)頸部癥(zheng)狀(zhuang)。
枕(zhen)頭的(de)(de)(de)主要作用是維持人體正(zheng)常的(de)(de)(de)生理曲線，保(bao)證(zheng)人體在睡眠時頸部的(de)(de)(de)生理弧度(du)不變形。每(mei)個(ge)人枕(zhen)的(de)(de)(de)高(gao)度(du)有不同，要找(zhao)到適(shi)合(he)自己的(de)(de)(de)標準高(gao)度(du)，其(qi)實很簡單，每(mei)個(ge)人立起來的(de)(de)(de)拳頭的(de)(de)(de)高(gao)度(du)，就是適(shi)合(he)自己的(de)(de)(de)枕(zhen)頭的(de)(de)(de)高(gao)度(du)，這個(ge)高(gao)度(du)正(zheng)好符合(he)人體離開臥床之后(hou)的(de)(de)(de)生理屈度(du)。
現在很多人長期坐在電腦(nao)前(qian)，保持一個(ge)姿勢(shi)，很容(rong)易形成頸(jing)(jing)部(bu)問題(ti)，如頸(jing)(jing)椎骨(gu)質增(zeng)生等(deng)，建議這類人睡覺(jue)時尤其(qi)要注(zhu)意選擇合適的枕(zhen)頭，頭放置(zhi)枕(zhen)頭中(zhong)央，選擇較硬的床鋪。
應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有(you)極好的(de)塑形和支撐功能，而且其溫涼適當，老幼皆宜。
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