枕頭的高度要適中

　　除床墊外，睡眠時，身體與枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)接觸排在(zai)第二。通(tong)常情(qing)況下(xia)，枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)適宜高度，以(yi)10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的(de)(de)生(sheng)理(li)特(te)征，尤其是頸部(bu)生(sheng)理(li)弧(hu)度而(er)定。肩(jian)寬體胖者枕(zhen)頭(tou)(tou)可(ke)略高一些，而(er)瘦小的(de)(de)人則可(ke)稍(shao)低些。最好可(ke)以(yi)試驗(yan)一下(xia)，躺在(zai)枕(zhen)頭(tou)(tou)上，頭(tou)(tou)部(bu)應(ying)稍(shao)高于胸，就是合適的(de)(de)。

　　此外(wai)，習慣仰睡(shui)的(de)(de)(de)(de)人，其(qi)枕(zhen)頭(tou)高(gao)(gao)(gao)度(du)應以壓縮后與自(zi)己的(de)(de)(de)(de)拳(quan)頭(tou)高(gao)(gao)(gao)度(du)(握拳(quan)虎口向(xiang)上的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)度(du)為(wei)拳(quan)高(gao)(gao)(gao)標準)相(xiang)等(deng)為(wei)宜；而習慣側睡(shui)的(de)(de)(de)(de)人，其(qi)枕(zhen)頭(tou)高(gao)(gao)(gao)度(du)應以壓縮后與自(zi)己的(de)(de)(de)(de)一(yi)側肩寬(kuan)高(gao)(gao)(gao)度(du)一(yi)致為(wei)宜。對于枕(zhen)頭(tou)本身而言(yan)，支撐(cheng)脖子(zi)后面(頸曲)的(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)分應稍(shao)高(gao)(gao)(gao)一(yi)些，并具(ju)備一(yi)定的(de)(de)(de)(de)硬度(du)，以便能(neng)襯托和(he)保持頸部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)生理(li)弧度(du)。而支撐(cheng)后腦勺的(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)分應較上述部(bu)(bu)位低3~5厘米，使之既能(neng)完全支撐(cheng)頭(tou)部(bu)(bu)，又能(neng)與頸部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)度(du)相(xiang)適應。

　　一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

　　枕頭充填物的材質很多，海綿、定型棉、乳膠還有一些天然材質，目前流行天然材質，比如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等，這些材(cai)質本(ben)身具(ju)備改善(shan)睡眠的功效(xiao)。

　　記者從市(shi)場上(shang)了(le)解到，枕頭的(de)造型尤其重(zhong)要，一般要有凹槽設計，中間比(bi)周(zhou)圍(wei)要低(di)，除可以(yi)適(shi)度地支撐頭部(bu)外，還可以(yi)溫和地支撐頸部(bu)。左右(you)兩側(ce)要厚，可以(yi)自(zi)動(dong)地適(shi)應睡(shui)眠中側(ce)翻身時人體的(de)側(ce)睡(shui)高度。

睡床靠背能調節

　　真正舒適的睡床(chuang)，還要(yao)有一副好(hao)床(chuang)架，首(shou)先床(chuang)架要(yao)結實，其次就是靠(kao)(kao)背要(yao)舒適。不要(yao)不以為然，在床(chuang)上，很多人喜歡看(kan)(kan)看(kan)(kan)電(dian)(dian)視、玩玩電(dian)(dian)腦、看(kan)(kan)看(kan)(kan)書，時間久了，會(hui)覺(jue)得人不斷往下滑(hua)，然后頸椎疼痛(tong)。也有不少人以為，只要(yao)是軟靠(kao)(kao)，靠(kao)(kao)背就一定(ding)舒適。

　　其實(shi)不然，靠(kao)背的(de)造型也講究人體工學，腰部有傾斜設計，靠(kao)上去才舒(shu)服(fu)。購買前可以(yi)嘗試試躺(tang)，用不同的(de)高低躺(tang)姿，感(gan)受(shou)靠(kao)背對身體的(de)呵護。

　　記者在(zai)市面上(shang)看到很多品牌(pai)的(de)床(chuang)具都有(you)沙發靠(kao)背(bei)式床(chuang)頭(tou)設計，有(you)的(de)內(nei)部帶有(you)功能(neng)(neng)件，能(neng)(neng)隨時調節床(chuang)頭(tou)的(de)高矮以(yi)及傾斜角度，有(you)的(de)完全是用軟靠(kao)的(de)不同擺放(fang)，提(ti)升靠(kao)背(bei)對腰部、頸椎的(de)支(zhi)撐，以(yi)便(bian)能(neng)(neng)讓人不論處于何種(zhong)姿勢，都能(neng)(neng)讓身體完全放(fang)松。

排骨架調節承重

　　排骨架(jia)(jia)(jia)是現代家具床(chuang)的重要(yao)構件(jian)之一，是傳統意義上(shang)的床(chuang)板的一個改(gai)良。主要(yao)對安(an)放其上(shang)的床(chuang)墊起(qi)到承重的作用(yong)。材(cai)質一般用(yong)鋼木結合、曲木或者塑料構成，也有手動升(sheng)降(jiang)(jiang)床(chuang)架(jia)(jia)(jia)、電(dian)動升(sheng)降(jiang)(jiang)床(chuang)架(jia)(jia)(jia)等。

　　業內人士透露，金(jin)屬排骨架(jia)對床(chuang)墊的使(shi)用(yong)壽命有影響(xiang)。目前市場上質量好的床(chuang)排骨架(jia)的木(mu)材是采用(yong)曲(qu)木(mu)，材質多是水曲(qu)柳，有彈性(xing)、韌性(xing)好、耐(nai)磨、耐(nai)濕。據(ju)說好的排骨架(jia)每一(yi)根排骨架(jia)條都可以(yi)承受120KG的力。而且透氣性(xing)好，容易清理(li)。

　　記者在慕斯凱(kai)奇看(kan)到(dao)，他們的(de)排(pai)骨架有不同的(de)選(xuan)擇，基本以(yi)(yi)曲木(mu)為(wei)主材，用塑(su)膠加彈簧提高(gao)背部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)或者腰部(bu)(bu)的(de)承(cheng)重力，有的(de)可以(yi)(yi)根據(ju)用戶需求隨意調(diao)節，用塑(su)膠件調(diao)整曲木(mu)的(de)承(cheng)重點(dian)，以(yi)(yi)達到(dao)增強身(shen)體與床墊(dian)接觸各部(bu)(bu)位(wei)受力點(dian)的(de)差異。

床品千萬不能湊合

　　購買床(chuang)(chuang)(chuang)品(pin)(pin)時，很多人只考慮床(chuang)(chuang)(chuang)品(pin)(pin)是否與臥室的風格搭配，或者(zhe)能營造自(zi)己要求的氛圍，恰恰忽略(lve)了床(chuang)(chuang)(chuang)品(pin)(pin)品(pin)(pin)質的好壞(huai)，而缺失了好床(chuang)(chuang)(chuang)品(pin)(pin)，就是丟掉了給身體(ti)私(si)密(mi)關懷的機會，再溫情(qing)的臥房再高(gao)級的床(chuang)(chuang)(chuang)，也是徒有(you)其表。

　　很多人都知道，床品應該選擇全棉(mian)(mian)的(de)，但全棉(mian)(mian)的(de)也有好壞優劣之分。棉(mian)(mian)紗支(zhi)數、密度和做工則(ze)(ze)最終決定床品的(de)質量，手感、顏色和花(hua)型決定了床品的(de)舒適度，而(er)床品的(de)環保生產則(ze)(ze)決定了床品的(de)使用安(an)全性。

　　選床(chuang)品(pin)要(yao)看一個(ge)標(biao)準——ISO14001，這是(shi)歐美國家(jia)制定的環保方(fang)面的嚴格(ge)標(biao)準，能(neng)嚴格(ge)保證床(chuang)品(pin)的環保性，但據悉目前通(tong)過這個(ge)認證的國內家(jia)紡企業為(wei)數(shu)不多。

　　支數是紗粗細(xi)的標準，紗的支數越高(gao)，紗就越細(xi)，用這(zhe)樣的紗織(zhi)布(bu)越薄，布(bu)相對越柔軟舒適(shi)。業(ye)內(nei)人士(shi)建議，選擇40s（40支紗）或者40s以(yi)上的床(chuang)品(pin)。

　　還有(you)布的(de)密(mi)度(du)(du)(du)(du)對于床(chuang)品的(de)品質很重(zhong)要(yao)。一般情(qing)況下，密(mi)度(du)(du)(du)(du)越(yue)大，制造技術要(yao)求及(ji)成本越(yue)高，所以，消(xiao)費者盡量(liang)選擇高支高密(mi)的(de)床(chuang)品。另外，就是(shi)縮(suo)水率、鋇值（衡量(liang)面料光(guang)澤(ze)的(de)指標）、色牢度(du)(du)(du)(du)、白度(du)(du)(du)(du)這些(xie)指標都有(you)國家(jia)標準，好床(chuang)品必須達到甚至超(chao)過(guo)國家(jia)標準。不(bu)過(guo)，記(ji)者發現，市(shi)面上不(bu)少商家(jia)動不(bu)動就說自己的(de)床(chuang)品是(shi)60s的(de)高密(mi)度(du)(du)(du)(du)產(chan)品，而消(xiao)費者很難分(fen)辨。所以，建議大家(jia)選擇品牌知名度(du)(du)(du)(du)比較(jiao)高的(de)產(chan)品。

　　另外，從花型加工工藝上分，可以把床品大致分為印花、繡花和提花三大類。印花產品的顏色鮮艷明快，色牢度是關鍵，但環保性略差。繡花產品具有透氣性、吸濕性好等特點。提花造價成本最高，工藝也最復雜，而床品則更加柔和細膩、光澤度更好、手感更佳、質量和透氣性能更好。