睡(shui)眠(mian)是動物最基本的(de)(de)本能需要，早在兩(liang)千(qian)多年以前《內經(jing)》等(deng)經(jing)典著作中就曾(ceng)有(you)過睡(shui)眠(mian)的(de)(de)論述，盡管人們對睡(shui)眠(mian)的(de)(de)興趣和議(yi)論持續了(le)數千(qian)年，但真正具有(you)科學性(xing)的(de)(de)研究直到(dao)十九(jiu)世紀下半(ban)葉才陸續開(kai)始。

　　進入二十世紀后，更有不少科學家從不同的角度出發對睡眠進行了研究，主要是由研究人員整夜呆在睡眠者床前觀察并記錄睡眠情況。從一九五三年在睡眠研究方面出現了堪稱劃時代的突破，那就是眼球快速運動（REM）睡眠的發現，在這一年里，美國研究者克萊特曼（NKLEITMAN）和他指導的研究生阿瑟林斯基（E。ASERINSKY）首次報告睡眠包括幾個階段，在有的階段里眼球會自發的出現持續而不規則的快速往返運動，此時腦電波的表現也與其他睡眠階段不同，從這以后，人們開始懂得睡眠并不只是一種簡單的被動狀態，而是不同時相、不同心理、生理現象的有規律周期性變遷，是一(yi)種主動的生理過程(cheng)，正是對睡眠的實質(zhi)有了(le)較準確的認(ren)識，才(cai)使(shi)得睡眠研究真正走上了(le)正軌。

　　睡眠的慢波與快波。二十世紀五十年代克萊特曼和阿瑟林斯基在研究嬰兒時發現，在安靜睡眠之后，出現“活動”相睡眠伴有眼球的快速轉動的特征。根據人在睡眠過程中腦電圖（EEG），肌電圖（EMG）和(he)眼動電圖（EOG）的(de)(de)變化特征，可將睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)過程劃分(fen)(fen)為(wei)(wei)兩大時相：慢波(bo)(bo)(bo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)簡(jian)稱（SWS）和(he)快波(bo)(bo)(bo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)簡(jian)稱（FWS）。慢波(bo)(bo)(bo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)亦稱淺(qian)(qian)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)，快波(bo)(bo)(bo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)亦稱深(shen)(shen)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)，慢波(bo)(bo)(bo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)又劃分(fen)(fen)1—4期(qi)(qi)，因此慢波(bo)(bo)(bo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)還有(you)深(shen)(shen)淺(qian)(qian)之分(fen)(fen)，若(ruo)肌肉沒(mei)有(you)放松，這就(jiu)是淺(qian)(qian)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)，慢波(bo)(bo)(bo)1—4期(qi)(qi)的(de)(de)過程是由淺(qian)(qian)入深(shen)(shen)。第(di)(di)一期(qi)(qi)為(wei)(wei)打盹淺(qian)(qian)睡(shui)(shui)，對(dui)外界的(de)(de)刺激仍有(you)反應(ying)，第(di)(di)二期(qi)(qi)為(wei)(wei)中度(du)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)期(qi)(qi)對(dui)外界刺激已無反應(ying)。第(di)(di)三期(qi)(qi)為(wei)(wei)中度(du)至深(shen)(shen)度(du)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。第(di)(di)四期(qi)(qi)為(wei)(wei)完全進(jin)入深(shen)(shen)度(du)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)期(qi)(qi)。

　　從(cong)睡眠中發現疾病(bing)的先兆。

　　有(you)些人在(zai)夜間(jian)睡(shui)(shui)覺時會(hui)(hui)(hui)磨(mo)牙，這(zhe)(zhe)與睡(shui)(shui)眠(mian)時口(kou)腔內(nei)唾液減少、牙齒表面缺乏潤滑有(you)關。而(er)(er)長(chang)期磨(mo)牙會(hui)(hui)(hui)使(shi)牙表面的(de)(de)(de)(de)釉(you)質磨(mo)損，影響咀(ju)嚼功能(neng)。引(yin)起(qi)磨(mo)牙的(de)(de)(de)(de)原因很多(duo)。孩(hai)子(zi)(zi)在(zai)白天(tian)沒有(you)節制地玩耍，打亂了(le)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)生活規(gui)律而(er)(er)影響睡(shui)(shui)眠(mian)，會(hui)(hui)(hui)不(bu)由自(zi)主地磨(mo)牙；在(zai)白天(tian)受到(dao)訓斥而(er)(er)導致精(jing)神緊(jin)張(zhang)和(he)(he)疲勞過度(du)，會(hui)(hui)(hui)使(shi)大腦管理咀(ju)嚼肌的(de)(de)(de)(de)部分處于興(xing)奮狀(zhuang)態，而(er)(er)不(bu)斷(duan)地做咀(ju)嚼動作(zuo)。如(ru)果(guo)孩(hai)子(zi)(zi)能(neng)勞逸結合、精(jing)神愉快，這(zhe)(zhe)些磨(mo)牙的(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)會(hui)(hui)(hui)逐漸好(hao)轉的(de)(de)(de)(de)。還(huan)有(you)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)患有(you)蛔蟲(chong)病，由于的(de)(de)(de)(de)蛔蟲(chong)的(de)(de)(de)(de)擾(rao)動會(hui)(hui)(hui)使(shi)腸(chang)壁不(bu)斷(duan)受到(dao)刺激，也(ye)會(hui)(hui)(hui)引(yin)起(qi)咀(ju)嚼肌的(de)(de)(de)(de)反射性收縮而(er)(er)引(yin)起(qi)磨(mo)牙，這(zhe)(zhe)需要經藥物(wu)(wu)驅蟲(chong)后，磨(mo)牙現象才會(hui)(hui)(hui)消(xiao)(xiao)失。有(you)些孩(hai)子(zi)(zi)臨(lin)睡(shui)(shui)前吃(chi)了(le)不(bu)易(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，使(shi)消(xiao)(xiao)化(hua)道得(de)不(bu)到(dao)充分休息，也(ye)會(hui)(hui)(hui)發生磨(mo)牙。所以在(zai)臨(lin)睡(shui)(shui)前不(bu)宜(yi)給孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)不(bu)易(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)或(huo)者吃(chi)過多(duo)的(de)(de)(de)(de)零食。孩(hai)子(zi)(zi)磨(mo)牙應引(yin)起(qi)家長(chang)的(de)(de)(de)(de)重視，尋(xun)找磨(mo)牙的(de)(de)(de)(de)原因，積極(ji)檢(jian)查和(he)(he)治(zhi)療，讓孩(hai)子(zi)(zi)長(chang)得(de)更健康。

　　有(you)些(xie)人在夜間(jian)睡(shui)覺(jue)時會流(liu)(liu)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)。正常(chang)人每(mei)天分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)唾液總(zong)量(liang)為1000~1500毫(hao)升(sheng)，即使在沒有(you)食物刺(ci)激(ji)的情況下，每(mei)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)能分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)0.5毫(hao)升(sheng)唾液，因(yin)此在人們睡(shui)眠時仍有(you)少(shao)量(liang)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)不(bu)停地分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)出來以滑潤口(kou)(kou)(kou)(kou)腔黏膜以保護牙(ya)齒。在特(te)殊情況下，如(ru)夢(meng)到美味(wei)食物，會刺(ci)激(ji)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)，口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)量(liang)增(zeng)多，便會導致流(liu)(liu)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)；睡(shui)姿不(bu)當有(you)時也會引發(fa)流(liu)(liu)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)的現(xian)象(xiang)；有(you)些(xie)人睡(shui)覺(jue)經常(chang)磨牙(ya)，刺(ci)激(ji)了大腦神(shen)經中樞，促使口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)，以至(zhi)于流(liu)(liu)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)；有(you)些(xie)人愛食辛辣之物或嗜煙(yan)、酒，以至(zhi)于夜間(jian)口(kou)(kou)(kou)(kou)干(gan)，口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)量(liang)增(zeng)多；睡(shui)覺(jue)時張口(kou)(kou)(kou)(kou)呼吸容易使口(kou)(kou)(kou)(kou)腔干(gan)燥，從而促使口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)增(zeng)多；此外，某(mou)些(xie)疾病，如(ru)感染性口(kou)(kou)(kou)(kou)腔炎、牙(ya)痛，汞、碘(dian)化鉀中毒等，也可以刺(ci)激(ji)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)增(zeng)多，引起睡(shui)覺(jue)流(liu)(liu)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)(shui)。

　　我要裸睡——家紡：床品睡衣“芬納諾”，我也可以裸睡。