寶縵起床小貼士 告別“起床氣”
一日之計在于晨。經過一夜的睡眠，早上被鬧鐘叫醒的時候是不是覺得睡眼朦朧，不想離開舒適暖和的被窩，掙扎著起床的過程痛苦萬分。別急，今天品牌家紡家紡睡眠顧問就來教您(nin)幾(ji)招，讓您(nin)輕松告(gao)別“起床氣(qi)”，開(kai)啟一天的美(mei)好(hao)活(huo)力(li)生活(huo)。
1.忌醒(xing)后立即起(qi)床(chuang)。從睡眠中(zhong)轉醒(xing)后，機體(ti)由抑(yi)制轉為興奮，這需(xu)要(yao)一個過程。如果一覺醒(xing)來(lai)立即穿衣起(qi)床(chuang)，易(yi)于出(chu)現頭(tou)暈、眼(yan)花等(deng)不適，尤其對于中(zhong)老年人來(lai)講還易(yi)于發生意外(wai)。因此提倡醒(xing)轉后宜伸懶腰。
2、忌醒后(hou)戀床(chuang)不(bu)(bu)起。睡眠和(he)臥床(chuang)時間多了，會(hui)覺得四肢(zhi)發(fa)沉，精神(shen)萎靡。這是由于睡懶覺不(bu)(bu)利于人體陽氣宣發(fa)的緣故。因(yin)此(ci)，早上醒來后(hou)不(bu)(bu)宜(yi)戀床(chuang)不(bu)(bu)起。
3、忌醒后即刻劇烈運動。晨起后適當運動是有很多益處，但這些運動必須在晨起稍休息，氣血陰陽平衡后進行，否則易發生心腦血管意外，尤(you)其是中(zhong)老(lao)年人(ren)更應多加(jia)注意。
4、忌醒后立即投入緊張的工作。有的人睡醒后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結果不僅使工作效率降低，產生疲倦感，并嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。（寶縵）
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