還記得我們小時候常背誦的孟郊的那一首《游子吟》么？“慈母手中線，游子身上衣。臨行密(mi)密(mi)縫，意恐遲遲歸(gui)。誰言(yan)寸(cun)草心，報得(de)(de)三春暉。” 是(shi)(shi)(shi)否記(ji)(ji)得(de)(de)，小時候(hou)依(yi)偎在媽媽懷里(li)酣睡的(de)(de)(de)那一份安逸；是(shi)(shi)(shi)否記(ji)(ji)得(de)(de)，被人欺負(fu)的(de)(de)(de)時候(hou)媽媽永遠會張開最溫(wen)暖的(de)(de)(de)手臂(bei)摟(lou)住哭鼻子的(de)(de)(de)你；是(shi)(shi)(shi)否記(ji)(ji)得(de)(de)，每個春夏(xia)秋冬媽媽都會在耳(er)邊呢喃著噓寒問暖。

　　如今，我們長大了，向往外面的事情，開始飛遠了，我們很少再去回首，母親佇立在門口翹首企盼的身影，我們總會一廂情愿的認為，多寄點錢回家才是最實際的回報，殊不知，父母們期盼的只是孩子們的一個電話、多回一次家、多喊一聲爸爸媽媽啊！

　　當銀絲慢慢遍布了母親的發髻，當皺紋漸漸爬滿母親的面龐，我們做子女的，是否也會感到一絲絲的酸楚呢？還記得那個“媽媽，我給你洗洗腳！”的公益廣告吧，在那(nei)一刻，我(wo)們是否會汗顏呢？！

　　時值5月13日母親節，品牌家紡網小編友情提醒，母親節，給媽媽帶來最舒適的睡眠享受！讓小編教你怎樣幫助媽媽提高睡眠質量。

　　上(shang)了年紀(ji)的(de)(de)人都會(hui)被(bei)失眠(mian)(mian)所困擾，飲(yin)食(shi)起居都會(hui)或(huo)多或(huo)少的(de)(de)影響(xiang)到睡(shui)眠(mian)(mian)情況，某些食(shi)物能夠起到安眠(mian)(mian)的(de)(de)作用，營養學家(jia)們指出，這(zhe)和(he)其中的(de)(de)一些成分有關(guan)。在(zai)這(zhe)方(fang)面，作用最明顯的(de)(de)食(shi)物有以下8種：

　　牛(niu)奶：牛(niu)奶中(zhong)含有(you)(you)兩種(zhong)催眠物質(zhi)：一(yi)種(zhong)是色(se)氨酸(suan)，能(neng)促進大腦神(shen)經(jing)細胞分泌出使人昏(hun)昏(hun)欲睡(shui)(shui)的神(shen)經(jing)遞(di)質(zhi)———五羥(qian)色(se)胺；另一(yi)種(zhong)是對生理功能(neng)具有(you)(you)調節作(zuo)用(yong)(yong)的肽(tai)(tai)類，其中(zhong)的“類鴉片(pian)肽(tai)(tai)”可以和(he)中(zhong)樞神(shen)經(jing)結合，發揮類似鴉片(pian)的麻(ma)醉、鎮痛作(zuo)用(yong)(yong)，讓人感(gan)到全身(shen)舒適，有(you)(you)利于解除疲勞并入睡(shui)(shui)。對于由體虛而導(dao)致神(shen)經(jing)衰弱的人，牛(niu)奶的安眠作(zuo)用(yong)(yong)更為明(ming)顯(xian)。

　　小米：在所有谷物中，小米含(han)色(se)氨酸最為豐富。此外(wai)，小米含(han)有大量(liang)(liang)淀(dian)粉，吃后容(rong)易讓人(ren)產生溫飽感，可以促進(jin)胰島素的分泌，提(ti)高進(jin)入腦內(nei)的色(se)氨酸數量(liang)(liang)。

　　核(he)桃：在(zai)臨床上，核(he)桃被證明可以改善睡眠(mian)質(zhi)量，因此常用來治療神經衰(shuai)弱、失眠(mian)、健忘(wang)、多(duo)夢等癥狀。具(ju)體吃法是配(pei)以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服(fu)用15克，效果非常明顯。

　　葵花(hua)子(zi)：葵花(hua)子(zi)含多種氨(an)基(ji)酸和維生素(su)，可(ke)(ke)調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安(an)神的作用(yong)。晚餐(can)后嗑一些葵花(hua)子(zi)，還可(ke)(ke)以促(cu)進消(xiao)化液分泌，有(you)利于消(xiao)食化滯(zhi)，幫助(zhu)睡眠。