立秋過后，高溫悶熱天氣持續，在加上潮濕容易引起上班麗人失眠抑郁現象，因此女(nv)人們更(geng)要(yao)注(zhu)意(yi)健康養生。那么失眠(mian)怎么辦(ban)？家紡認為：睡眠(mian)是人體消除疲勞的最好方法(fa)，只要(yao)女(nv)人注(zhu)意(yi)睡眠(mian)養生，第(di)二(er)天醒來必然容光(guang)煥發、美麗動人。

　　每天要有充足的睡眠，不得少于6小時，這樣肌膚自然更細膩白嫩。有失眠癥狀的人，睡前不妨喝一杯牛奶，因牛奶中所含的色氨酸具(ju)有松弛神經(jing)的(de)作用。下面的(de)一(yi)款牛奶護膚被(bei)也具(ju)有同樣的(de)效果噢。

　　不(bu)可(ke)貪涼。立秋(qiu)了，天(tian)氣雖然依舊(jiu)炎熱，但終究是秋(qiu)天(tian)了，夜(ye)(ye)晚(wan)也不(bu)像夏季那(nei)樣熱不(bu)可(ke)耐。晚(wan)上(shang)睡覺時(shi)蓋一條柔(rou)軟舒適(shi)的(de)夏被，也能讓(rang)夜(ye)(ye)晚(wan)睡得更加(jia)踏實。

　　洗完澡后，用潤膚霜或潤膚(fu)(fu)油按摩全身，再(zai)穿上烘過10分(fen)鐘的棉睡袍或浴衣，衣服上的溫度會(hui)(hui)被肌膚(fu)(fu)徹底吸收(shou)，使肌膚(fu)(fu)更(geng)顯光滑和(he)富(fu)有彈性(xing)。另(ling)外，可用(yong)緞帶松(song)(song)松(song)(song)地綁住發根，晨起時(shi)只需(xu)稍稍梳理，頭發就會(hui)(hui)顯得(de)蓬松(song)(song)飽滿。

　　換一(yi)款床(chuang)品，換一(yi)種心(xin)情。又到換季(ji)時，立秋(qiu)了(le)，信(xin)心(xin)容(rong)易煩躁郁結，換一(yi)款靚麗的床(chuang)品，調節一(yi)下心(xin)情，告別秋(qiu)天的煩悶，這款“喚(huan)莎麗”是不是讓您在秋(qiu)天也感受到了(le)春天的浪(lang)漫氣息。