提高睡眠質量 選適合自己的床墊
床墊是否舒適，首先要了解床墊的主要結構是否符合人體力學，支撐是否舒適，臥躺時最好沒有絲毫壓迫感，呈現一種最自然舒適的狀態。建議購買新床墊第一年，每兩個月翻轉一次，使其受力均勻，延長使用壽命，不過床墊的一般可使用10年左右，長期重壓，內部彈簧(huang)有一定變化，人體(ti)與(yu)床墊(dian)貼(tie)合度有落差，即使沒出(chu)現(xian)損壞情況，也建議及(ji)時更換(huan)。
一般(ban)人以(yi)為(wei)床(chuang)墊(dian)“軟(ruan)(ruan)”就是(shi)舒適，可雖然舒服但是(shi)容易陷落，導(dao)致翻身困難;而(er)太硬(ying)的(de)床(chuang)墊(dian)則不能適當地承托身體各部位，反而(er)對脊椎形成更嚴(yan)重的(de)慢性傷害(hai)。所以(yi)在選(xuan)購(gou)床(chuang)墊(dian)軟(ruan)(ruan)硬(ying)度時，建(jian)議要因人而(er)異，選(xuan)出符合自(zi)身要求的(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)床(chuang)墊(dian)。
棕櫚床墊是用采用棕櫚纖維編制而成，屬于植物性材料制作的床墊，主要利用棕櫚粗長而富有彈力的纖維，經過處理后編織成網狀結構。產品具有質地較硬，價格低廉，不易變形等優點，對腰、頸、脊柱疾病或骨質增生有一定療效，但容易發霉，南方沿海地區不太適合使用。適合人群：中老年人和青少年兒童。
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