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度假對身心健康有益

　2013-2-17

核心提示：一項新的研究顯示，度假不僅會使人放松、開心，還對健康有益，所帶來的種種益處可以維持數月。
　　
　　據近日出版的《每日郵報》報道，英國研究人員發現，度假有助于改善睡眠、降血壓，甚至還可以幫助減重。且度假回來之后，快樂感覺可以持續兩星期以上，工作也會比較有精神。
　　
　　英國納菲爾德健康中心的研究人員比較了度假、待在家里與持續工作對健康的影響后發現，去度假的人血壓平均減少6%，而繼續工作的人同一時間血壓則上升2%。去度假的人睡眠質量也改善約17%，沒去度假的人睡眠品質則降低不少，降低幅度為14%。此外，度假也可釋放壓力，經過測試，度假的人壓力情況改善約29%。
　　
　　此外，度假兩周回來后，參與研究者的血糖也明顯變低，腰圍略有縮減，心情、精神都大幅提升。
　　
　　研究人員指出，當一個人的血壓下降，患中風和心臟病的風險也就會減少。而睡得好，則可以增強免疫功能，免疫系統會較健康。很明顯，該研究表明，去度假的人多數較開心，壓力也較少，這種效果甚至可以維持數月之久。
　　
　　研究人員建議，上班族、整天都在工作的人一年當中最好安排幾次度假，這樣對身體較有益。

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