首頁 > 消費者 > 知識 > 睡眠不好？睡前使用電子產品是原因

睡眠不好？睡前使用電子產品是原因

　2013-2-28

核心提示：來自Lighting研究中心的Mariana Figueiro和她的團隊的研究結果顯示在晚上使用兩個小時的ipad會抑制人體內褪黑素的形成。
　　
　　睡眠紊亂是由在睡前使用高亮度的電子產品造成的
　　
　　如果你受睡眠問題的困擾，也許平板電腦或者筆記本電腦是罪魁禍首。來自Lighting研究中心的Mariana Figueiro和她的團隊的研究結果顯示在晚上使用兩個小時的ipad會抑制人體內褪黑素的形成。這是讓人體生物鐘正常運行的重要激素。這一激素讓人感到困意。如果推遲這一信號的產生，睡眠也可能會被推遲。其他的研究顯示，如果“長期這樣做，人體的晝夜生物鐘會被打亂。”可能最造成嚴重的健康問題。
　　
　　亮度是很重要的。人接觸到的亮光，波長，以及接觸時間都是會決定褪黑素的形成。平板電腦和筆記本電腦發出的哦白-藍色的亮光會推遲這一激素的形成。研究者在晚上閱讀時戴著測光眼鏡，測試結果顯示：亮光的強度和瑞黑素的延遲形成有直接關系。
　　
　　另一方面，在早晨接觸一些屏幕的亮光則可以治療睡眠紊亂。Figueiro希望將來的平板電腦制造商能夠“更加有創造性”的制造不打亂人晝夜生物鐘的電腦。
　　
　　而我們現在能做的就是在睡前用手機平板筆記本時把亮度調到最低。或者——拿起紙質的書本吧。

掃一掃，轉到手機閱讀：

您可能還關注

小竅門：如何玩轉朋友圈？五點要求不可少！—王如平

是承諾，更是守護！蘭精“品牌保護檢測”全天候在線

行業新聞
加盟指導
經商寶典
消費資訊

熱點資訊

熱點圖文

小竅門：如何玩轉朋友圈？五點要求不可少！—王如平
信息(xi)時代，隨著智能手機的普及，微信成(cheng)為人(ren)們生活(huo)的一(yi)部(bu)分，每個人(ren)都(dou)成(cheng)為自媒體(ti)，朋友圈里的美(mei)食、美(mei)景、美(mei)圖……比(bi)比(bi)皆是(shi)，朋友...
家紡設計：柔美熱烈重現經典
我(wo)們在關(guan)注各大品牌逐步推(tui)出2014年的秋冬新品，卻忘了關(guan)注時間(jian)流逝的速度。轉眼間(jian)，2014春夏絢麗的新品在上半年漸漸褪去...
選購床上用品掌握五大消費細節
現代(dai)人對于生(sheng)活質(zhi)量的(de)要求越來越高，為了更有精力的(de)學習和工作，睡眠(mian)質(zhi)量必須要得到保障。使(shi)用優(you)質(zhi)的(de)床上用品，是保障優(you)質(zhi)睡眠(mian)的(de)...
冬被收藏技巧分享
隨(sui)著溫(wen)度日漸上升，又(you)到(dao)了(le)我們冬(dong)被收藏的時(shi)候(hou)了(le)。冬(dong)被厚重龐大，因此應(ying)選(xuan)擇一(yi)個放晴日將冬(dong)被晾(liang)曬后再(zai)進行收藏。不過為了(le)更好的保...
寶寶適合用哪些涼席
夏(xia)天到(dao)了，打(da)算要給寶寶買涼席，所以查閱了這方面的(de)(de)知識，與(yu)大(da)家一起(qi)分享寶寶適合(he)哪(na)些涼席。亞草席：是經過加工(gong)處理的(de)(de).相對來(lai)說...