每年的3月21日是“世界睡眠日”。睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞、恢復體力、煥發生機。
　　
　　在每年發生的約200萬起交通事故中，約有4-5萬人喪生。而注意力不集中，疲勞和白天過度嗜睡導致的警覺下降、反應遲鈍是引發許多交通事故的主要原因。
　　
　　因此，2014年“３•２１”世界睡眠日中國主題是“健康睡眠平安出行”，旨在呼吁全(quan)社會(hui)都來關(guan)注睡(shui)眠(mian)，科(ke)學管理睡(shui)眠(mian)，保證健(jian)康睡(shui)眠(mian)，確保駕駛(shi)人(ren)員、生產(chan)崗(gang)位(wei)的(de)操作人(ren)員有(you)良好的(de)睡(shui)眠(mian)，杜絕疲勞駕駛(shi)。

　　世界睡眠日來臨之際，3月16日發布的中國睡眠指數報告顯示，國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現：整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。
　　
　　除公布中國睡眠指數得分外，今年還首度按照職業人群睡眠狀況，公布十大睡眠障礙高發職業排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。
　　
　　從(cong)整體(ti)睡(shui)眠(mian)情況來看，工作越(yue)穩定，睡(shui)眠(mian)質(zhi)量越(yue)好。其(qi)中(zhong)，教師以(yi)(yi)(yi)62.6分(fen)(fen)位列各(ge)職業(ye)睡(shui)眠(mian)指數得分(fen)(fen)第一名，公務員則以(yi)(yi)(yi)62.5分(fen)(fen)緊跟(gen)其(qi)后，普通白(bai)領(ling)得分(fen)(fen)61.6分(fen)(fen)。睡(shui)眠(mian)指數得分(fen)(fen)最低的則是小微(wei)企業(ye)主、廣(guang)告(gao)/公關從(cong)業(ye)者和(he)媒(mei)體(ti)人(ren)，得分(fen)(fen)均在及格線以(yi)(yi)(yi)下，其(qi)中(zhong)媒(mei)體(ti)從(cong)業(ye)人(ren)員以(yi)(yi)(yi)56.5分(fen)(fen)列十二類職業(ye)的末(mo)尾。

　　家紡睡眠專家支招：每個人為了生存，都會面臨各種各樣的壓力，我們可能無法改變自己的工作與生存的環境，但是當我們回到家中，與身體直接接觸的各類床品對睡眠效果影響顯著。這個是我們可以改變的。
　　
　　了解關于床品選擇和保養的建議：
　　
　　1.被子不要長時間暴曬
　　
　　曬被子也有學問，紫外線能殺毒，在陽光和風力的共同作用下，被子中吸附的有害細菌和微生物能被迅速去除。
　　
　　2.枕(zhen)頭高度有講究

　　一覺醒來是否會感覺頭疼脖子疼，還可能伴有氣喘、鼻塞或流鼻涕的癥狀。如果有，那么你應該更換枕頭了。
　　
　　3.存放被子和枕頭的方法
　　
　　存放被子和枕頭的最好方法是放在一個透氣性好的純棉布袋里。真空塑料袋保存，比較節省空間，適合合成纖維填充物。
　　
　　4.用過的被子(zi)最好一年(nian)能(neng)清洗(xi)一次

　　即使被子外面有被罩，用過的被子最好一年能清洗一次。建議拿到專業清洗店，這樣能大大延長其使用時間。
　　
　　5.被子孔數越多越好
　　
　　通常，被窩內的溫度在達到32~34攝氏度的時候，人最容易入睡。老人們總認為被子越厚重越暖和，其實過于沉重的被子會壓迫胸腹部，容易引起呼吸不暢，還可能引發惡夢。
　　
　　6.床墊最好選擇天然材質的

　　比如純羊毛、純馬尾巴毛、純棉和亞麻的。這些材料具有很好的防潮功能，可以使空氣在床墊中很好地流通。
　　
　　7.盡量(liang)選(xuan)擇(ze)天然材(cai)質的床品面(mian)料(liao)和內填充物

　　棉、麻、絲的床單和被罩，透氣性好、干爽、吸汗，還能夠驅走潮氣，天然纖維不容易產生靜電、不易吸附塵土，與身體直接接觸非常舒適。
　　
　　8.春天蓋蠶絲被

　　蠶絲大約有1/3是空心的，能吸收30%~50%的水分而不會感到潮濕，人的體溫越高，蠶絲越涼，相反，體溫越低，蠶絲越暖和。
　　
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