枕頭多高才合適
一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。那么，枕頭究竟該多高才合適呢？
我國古代醫書里曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10-15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。
對(dui)于枕(zhen)頭本身而(er)言，支(zhi)(zhi)(zhi)撐脖子后面(頸曲)的(de)部分(fen)應稍(shao)高一(yi)些(xie)，并(bing)具備一(yi)定的(de)硬度(du)(du)，以便能(neng)襯托和保持頸部的(de)生理弧度(du)(du)。而(er)支(zhi)(zhi)(zhi)撐后腦勺的(de)部分(fen)應較上述部位低3-5厘米，使(shi)之既能(neng)完全(quan)支(zhi)(zhi)(zhi)撐頭部，又能(neng)與(yu)頸部的(de)高度(du)(du)相適應。
掃一掃，轉到手機閱讀：
您可能還關注
- 行業新聞
- 加盟指導
- 經商寶典
- 消費資訊
隨時隨地看，還可以轉發到朋友圈哦。
熱點資訊
熱點圖文
小竅門：如何玩轉朋友圈？五點要求不可少！—王如平
信息時代(dai)，隨著智能(neng)手機的(de)普及(ji)，微信成為人們(men)生活的(de)一部分，每個人都(dou)成為自媒(mei)體，朋友(you)圈(quan)里的(de)美(mei)食、美(mei)景、美(mei)圖……比比皆是(shi)，朋友(you)...
家紡設計：柔美熱烈 重現經典
我們在(zai)關注(zhu)各大品牌逐步推出2014年(nian)的(de)秋冬新(xin)品，卻(que)忘(wang)了(le)關注(zhu)時間流逝(shi)的(de)速度(du)。轉(zhuan)眼間，2014春夏絢(xuan)麗的(de)新(xin)品在(zai)上半(ban)年(nian)漸漸褪去...
選購床上用品掌握五大消費細節
現代人(ren)對于生活質(zhi)量的要求越來(lai)越高，為了更有(you)精力的學習(xi)和工(gong)作，睡眠質(zhi)量必須(xu)要得到保障。使用優質(zhi)的床(chuang)上用品，是保障優質(zhi)睡眠的...
冬被收藏技巧分享
隨(sui)著溫度(du)日漸上升，又(you)到(dao)了我們冬(dong)被收(shou)藏的時候了。冬(dong)被厚(hou)重龐大，因此應(ying)選擇一(yi)個放晴日將冬(dong)被晾(liang)曬后再進行收(shou)藏。不過(guo)為了更好的保...
寶寶適合用哪些涼席
夏天到(dao)了，打(da)算要給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)買涼(liang)席(xi)，所(suo)以查閱了這方面的知(zhi)識，與大家一起分享寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適合哪些涼(liang)席(xi)。亞草席(xi)：是經過(guo)加工處(chu)理的.相對來說(shuo)...
掃一掃關注微信
品牌投資關注榜
- 10萬以下
- 10-20萬
- 20-40萬
- 40萬以上
