3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康人生”。雖說這個主題很大，不過事實的確如此，如果沒有良好的睡眠，健康真是無從談起。對于那些時常公務出差或是旅游的人們來說，面對經常需要睡酒店，頻繁換床的狀況，大家是否都能休息好？住酒店要睡得好(hao)，大家又有什么妙計(ji)良方呢？

　　助眠錦囊

　　出外工作或(huo)旅(lv)游住酒(jiu)店時，身體很疲倦(juan)，精神很亢(kang)奮的情況經常出現，不少(shao)人都直呼“這(zhe)種感覺很煩很難(nan)受”。據此，記(ji)者搜集了以下(xia)住酒(jiu)店可(ke)幫助(zhu)睡眠(mian)的好方(fang)式，希望能對住酒(jiu)店就睡不好的你有所幫助(zhu)。

　　調整環境(jing)提(ti)升(sheng)睡意

　　出外工作或旅游，時常會擾亂原本的作息時間，這樣會導致睡眠時間不定。如果這種情況無法避免，那么進入房間之后，即使多晚，最好自己把房間的狀態調整一下，例如調整酒店房間的溫度、燈光，溫度要讓身體不至于太冷或太熱，燈光也不要太亮，這樣有助于提升睡意。如果實在睡不著就看看電視或是書籍，不要著急想著明天的行程，這樣比較容易進入睡眠狀態。

　　利用(yong)酒店優質服務

　　如果你(ni)(ni)是(shi)一(yi)個非常挑床(chuang)的(de)人，入(ru)住的(de)又是(shi)服務(wu)很好的(de)五星級(ji)酒(jiu)店(dian)(dian)，那么當你(ni)(ni)覺(jue)(jue)得(de)(de)床(chuang)不舒服時，一(yi)定要利用好酒(jiu)店(dian)(dian)的(de)優質(zhi)服務(wu)資(zi)源，讓管(guan)家部及時幫你(ni)(ni)調整房間設施(shi)。比(bi)如若你(ni)(ni)覺(jue)(jue)得(de)(de)酒(jiu)店(dian)(dian)一(yi)般配備的(de)鵝絨枕(zhen)頭太(tai)軟了(le)不舒服，可以(yi)(yi)根據枕(zhen)頭菜單選擇(ze)自(zi)己喜歡(huan)的(de)枕(zhen)頭，或(huo)是(shi)試試蕎麥(mai)枕(zhen)、按摩枕(zhen)等，如果覺(jue)(jue)得(de)(de)床(chuang)太(tai)軟了(le)，甚至可以(yi)(yi)讓客房部為(wei)你(ni)(ni)更換一(yi)張(zhang)床(chuang)墊(dian)。千萬不要羞于向酒(jiu)店(dian)(dian)提出要求，只要一(yi)個電話，一(yi)般服務(wu)較(jiao)好的(de)五星級(ji)酒(jiu)店(dian)(dian)對于客人的(de)這些要求都(dou)會(hui)盡力(li)滿足的(de)。

　　自備家用床品

　　如果你(ni)(ni)是一(yi)個對床敏感到極點的(de)(de)(de)人，那么除(chu)了(le)在(zai)有條件的(de)(de)(de)情(qing)況下，讓酒店的(de)(de)(de)床調(diao)整到你(ni)(ni)喜愛的(de)(de)(de)軟硬度外，還可以(yi)自備你(ni)(ni)平(ping)日里喜歡(huan)的(de)(de)(de)床品，比如床單(dan)被套等(deng)，帶著它們和你(ni)(ni)一(yi)起出外。當(dang)然了(le)，這種方式比較適用于需(xu)要出差或是出游相(xiang)當(dang)長的(de)(de)(de)一(yi)段時間。